Manfaat Berpikir Positif

Manfaat Berpikir Positif

Foto oleh Andrea Piacquadio dari Pexels

Siapapun tahu bahwa positive thinking dalam hidup itu penting. Sayangnya, tidak banyak yang bisa menerapkan cara berpikir positif terhadap permasalahan yang dihadapi. Berpikir positif tidak muncul begitu saja. Memang diperlukan latihan untuk menumbuhkan pikiran yang lebih mindfull, jernih, dan tenang.

Sebagian masalah dalam hidup disebabkan oleh pikiran. Guna menurunkan risiko masalah tersebut, Anda mesti belajar berpikir positif agar bisa memiliki pandangan hidup yang lebih sehat dan konstruktif.

Faktanya, pikiran negatif dapat membuat Anda cenderung terburu-buru dalam mengambil keputusan. Sebaliknya, jika Anda mendahulukan pikiran positif, masalah dapat dihadapi dengan sikap terbuka dan secara fleksibel, sehingga keputusan yang diambil juga lebih tepat.

Apakah manfaat berpikir positif hanya sekadar itu saja? Tentu saja tidak. Manfaat berpikir positif bagi kesehatan fisik dan mental sangatlah beragam. Ada begitu banyak manfaat tersembunyi yang bisa kamu raih hanya dengan mengaktifkan pikiran positif. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1.      Mengurangi Stres dan Mencegah Depresi

Dari aspek psikologis, sikap yang menunjukkan negatif dan cenderung pesimis bisa menyebabkan stres dan depresi. Sehingga untuk mengatasinya, kamu perlu mengubah sudut pandangmu dalam melihat segala sesuatu.  Selalu lihat kemungkinan sisi positif dan kebaikan dari perspektif yang berbeda. Jika kamu mulai terbiasa berpikir positif, kamu akan merasakan perubahan mood, emosi, dan pikiran yang lebih baik. Tekanan akibat stres dan depresi pun bisa jauh berkurang.

 

2.      Memperkuat imun Tubuh Cegah penyakit fisik dengan sering berpikir positif.

Hal ini sesuai studi yang dilansir dari John HopkinsMedicine, bahwa pikiran negatif dapat menyebab imun tubuh melemah.  Sebaliknya, jika ingin kekebalan tubuh aktif, sering-seringlah menjaga kesehatan pikiran dengan bersyukur dan mengisinya dengan hal-hal positif bagi jiwa.

 

3.      Tidak Mudah Sakit

Kesehatan mental yang selalu optimal tak lepas dari pikiran positif dalam keseharian. Penuhi pikiranmu dengan hal-hal menyenangkan dan kelilingi dirimu bersama orang-orang yang membuatmu merasa nyaman. Jauhi mereka yang toxic.  Dengan begitu, kamu akan merasakan manfaat seperti tubuh yang kuat, lebih cepat sembuh setelah sakit, masa pemulihan fisik yang relatif singkat, dan memiliki imunitas tubuh lebih baik dari penyakit berbahaya. 

 

4.      Lebih Kuat Menghadapi Krisis

Berpikir positif mampu membuatmu bertahan lebih kuat ketika mengalami kondisi terpuruk atau hancur akibat masalah yang dihadapi. Kamu juga cenderung mampu melihat potensi untuk bangkit dari krisis dan trauma, serta mampu mencari solusi untuk mengatasi kesulitan.    

 

5.      Lebih Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat

Mampu berpikir positif juga berdampak signifikan dalam meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Misalnya berkaitan dengan pola hidup sehat.  Kamu pun bisa melihat apa saja yang berpotensi membahayakan diri, mampu mengurangi kebiasaan buruk, gaya hidup tak sehat, serta bisa memilih menerapkan pola hidup positif untuk kesehatan jiwa dan fisik.  

 

 

4 Cara Berpikir Positif yang Bisa Kamu Lakukan Mulai Sekarang! Berikut ini 4 langkah yang bisa kamu lakukan agar pikiran selalu positif.   

1.      Hindari Self-Talk yang Bersifat Negatif

Kenali kapan kamu mulai mengkritik diri sendiri maupun orang lain secara berlebihan. Segera berhenti dan analisis pikiranmu untuk fokus pada solusi daripada menyalahkan diri.

2.      Sesekali Tertawa dengan Humor

Hidup jangan diisi dengan hal-hal yang selalu serius. Sesekali kendurkan syaraf-syaraf pikiran dengan tertawa sejenak dengan melihat video kucing lucu, meme, atau sitcom. Tersenyum dan tertawa efektif menurunkan tekanan darah, stres, dan risiko penyakit berbahaya.

3.      Memandang dengan Optimistis

Selalu pikirkan bahwa apa yang kamu lakukan memiliki sisi positif dan tidak semuanya buruk. Alihkan dengan mengganti sudut pandang yang berbeda dan percayalah, kamu akan melihat bahwa kamu tak sendirian. Semua orang memiliki masalah dan bisa jadi masalah mereka lebih besar dari yang kamu hadapi.

4.      Kelilingi Dirimu Bersama Orang-Orang dengan Vibe Positif

Fokus mensyukuri segala kebaikan mereka yang peduli denganmu, demi menjaga kesehatan mental. Jaga hubungan baik dengan keluarga, teman, dan kerabat yang membuatmu merasa aman, nyaman, dan dicintai apa adanya.

 

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat